中醫(yī)有句話：“久坐傷肉”。很多被電腦還有文案“定”在了辦公桌前的上班族，早8點(diǎn)進(jìn)了辦公室就“粘”在了凳子上，除了上廁所、吃飯，絕對(duì)不會(huì)使用兩條腿，一直到八小時(shí)后下班。
于是年紀(jì)輕輕的，頸椎、腰椎、小肚腩開始告急，站立式辦公，作為一種新辦公模式從美國(guó)的新型互聯(lián)網(wǎng)公司開始，蔓延到了中國(guó)。前段時(shí)間，杭州支付寶公司推出了站立式會(huì)議室，一度成為眾多寫字樓熱議的焦點(diǎn)(本報(bào)曾作報(bào)道)。
最近，這家公司又開始試行“站立式”辦公，多臺(tái)適用于站立式辦公的升降器進(jìn)入辦公室。這些升降器“身價(jià)”3000元左右，不少員工都搶先體驗(yàn)了站著工作的苦與樂(lè)。
在支付寶大樓的21層，記者看到行政部的漂亮MM令月(化名)正拿著筆記本在升降臺(tái)前體驗(yàn)站立式辦公。站立式辦公桌是在原有辦公桌上架起一個(gè)可以自由調(diào)節(jié)高度的支架，自帶一個(gè)顯示屏。無(wú)論是筆記本電腦還是臺(tái)式機(jī)，都可以連接到這個(gè)顯示屏上，顯示屏的高度可以按照每個(gè)人身高進(jìn)行調(diào)節(jié)。顯示屏前兩個(gè)同樣可以升降的臺(tái)板，一個(gè)用來(lái)放茶杯、文件、筆記本之類的辦公用品，另一個(gè)放鍵盤或筆記本電腦。
在支付寶，今年5月從“站立式”會(huì)議室開始，站立式辦公層層推進(jìn)，不少員工已經(jīng)是邊站邊工作的忠實(shí)粉絲。特別是午飯剛吃好的那段時(shí)間，站立式辦公桌相當(dāng)搶手。
令月就是站立式辦公的粉絲之一。
“坐得時(shí)間長(zhǎng)了，腰不舒服。站站松松筋骨，確實(shí)不錯(cuò)。我體驗(yàn)時(shí)間比較少，基本上站著十分鐘左右就會(huì)坐下，估計(jì)鞋子也有問(wèn)題。我們私下通過(guò)幾個(gè)體驗(yàn)比較多的女生了解，穿高跟鞋能站半個(gè)小時(shí)算很強(qiáng)了，穿平底鞋站半個(gè)小時(shí)就很輕松。”令月說(shuō)，中午吃完飯是女生們最喜歡的體驗(yàn)時(shí)間，一張站立式辦公桌大家都搶著用，都是為了讓自己飯后半小時(shí)別坐著。
做人力資源的體驗(yàn)者賽賽說(shuō)：“我?guī)缀趺刻於紩?huì)站一個(gè)小時(shí)，主要是我的頸椎和肩膀的肌肉不太健康。這幾天能站的時(shí)候就來(lái)站站，覺(jué)得站著時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)運(yùn)動(dòng)得多一些。”不過(guò)賽賽也有點(diǎn)擔(dān)憂，就是屏幕升高以后，整個(gè)辦公室?guī)缀醵寄芸吹侥阍谧鍪裁?，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得挺沒(méi)隱私的，“特別是HR的工作，大屏幕就享受不到了。”
體驗(yàn)者芭比覺(jué)得站起來(lái)能提神醒腦，“我有時(shí)候做PPT，坐著沒(méi)思路了，就站一下，感覺(jué)腦子會(huì)轉(zhuǎn)得快一下，可能是空間高的地方氧氣更多的緣故。而且我怕腰椎間盤突出，每天下午站站，覺(jué)得好一點(diǎn)。”
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去年9月，社交網(wǎng)絡(luò)公司Facebook開始施行站立式辦公，已有200多員工選擇“站式辦公桌”，員工可自行調(diào)節(jié)桌面高矮，站累了還可以坐在配套的高腳椅上休息。后來(lái)，Google也將這種辦公桌列入了公司的保健計(jì)劃。而北京、上海、昆明也有不少白領(lǐng)開始率先體驗(yàn)站立式辦公。
不少人站著辦公是為了解救頸椎、腰椎和不斷攀升的體重。當(dāng)然能提高工作效率，也是老板們樂(lè)意推廣站立式辦公的原因之一。
久坐久站都不好，建議坐著一小時(shí)活動(dòng)5分鐘
站立式辦公到底是不是真的利于保?。?/div>
杭州市中醫(yī)藥針灸科主任包燁華認(rèn)為要適可而止。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筯?，F(xiàn)在的上班族坐得太多，坐得又不端正，時(shí)間一長(zhǎng)，經(jīng)絡(luò)就不通，肌肉經(jīng)絡(luò)都會(huì)僵硬勞損。”包主任說(shuō)，因?yàn)榧怪图∪舛际且淮模灶i椎受損了，時(shí)間長(zhǎng)了肯定還會(huì)影響腰椎，反之亦然。
“要是一直坐著辦公，能站站挺好的，但是也不要長(zhǎng)時(shí)間站著。”包主任說(shuō)。
對(duì)于沒(méi)有條件站立辦公的同志們，包主任也有個(gè)比較好的建議：開個(gè)小鬧鐘，每隔一個(gè)小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)五分鐘，就像小學(xué)生的課間操一樣，也給自己安排一個(gè)工間操。
